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云南中德骨科医院助力“爱尚世博~骑乐无穷”健康骑行活动

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导读: 由世博园主办、爱尚旅行网和爱尚骑行俱乐部承办的爱尚世博 骑乐无穷健康骑行活动在世博园开骑。 启动仪式上,云南骨科医院企划部主任李爱军发言 云南骨科医院作为此次骑行活动的运动医疗保障医院,在骑行活动现场设立了两个医疗点,保障骑行队员的安全。并为

2014年9月20日上午11:00,由世博园主办、爱尚旅行网和爱尚骑行俱乐部承办的“爱尚世博 骑乐无穷”健康骑行活动在世博园开骑。

启动仪式上,云南中德骨科医院企划部主任李爱军发言

云南中德骨科医院作为此次骑行活动的运动医疗保障医院,在骑行活动现场设立了两个医疗点,保障骑行队员的安全。并为每名骑行队员发放“骑行队员专享劵”,持劵到院的朋友,可享受我院“两免四优惠”政策。

骑行队员专享劵——持劵到院享受“两免四优惠政策”

“散步、游泳、骑自行车”被誉为世界上较健康的三种运动,骑行越来越受广大运动爱好者推崇。但骑行活动真的有百利而无一害吗?并非如此!云南中德骨科医院专家表示,如果不注意骑行的技巧和强度,很容易引起膝关节炎等骨科疾病。

笔者走访现场了解到,许多年轻人贪图骑得远和快,在途中只追求速度、力量,不少参加此次活动的骑友都曾出现过大强度骑行后的膝盖疼痛。专家表示,这样其实对身体的伤害很大。由于腿部在自行车的踩踏过程中反复进行圆周运动,容易造成膝关节中的软骨负重过大而损伤,严重时膝盖会出现积水。此外,不当的骑行方式还会造成膝关节半月板损伤。

现场人满为患,云南中德骨科医院在右方设有医疗点,保障骑行人员安全

爱运动,更要爱健康!专家提醒广大热衷于骑行活动的朋友应注意:

1、运动前一定要热身、伸展肌肉,每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身,尤其是在天冷的时候肌肉会比较僵硬,一定要花更多的时间去暖身;

2、运动量、频率和强度是运动的三大原则。初学者找到适合自己的频率后再增强运动量,普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右;

医护人员为骑友发放“骑行队员专享劵”及骨骼健康科普资料

3、膝盖有损伤的人不要参加此项运动,因为整个骑行过程中,膝关节的摩擦很大,再加上高强度的压力,很容易形成潜在的伤害;

4、心脏病和高血压患者也较好不要参与,以免在高强度训练中发生危险。

助力“爱尚世博~骑乐无穷”健康骑行活动,保障骑行安全,云南中德骨科医院在现场。运动伤痛、颈肩腰腿痛,找云南中德骨科医院管用!

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