颈椎病人必须做的三大保健运动。很多人会说颈椎病患者要多运动，但是却不知道怎么运动，做哪些运动对颈椎恢复有帮助，有些人甚至掉入运动恢复颈椎的陷阱，不知道运动是否会损伤颈椎的情况就做运动，这很可能会起到反作用。颈椎病人与正常人不同，有些运动并不适合他们做。那么，到底颈椎病人适合做什么运动既不伤害颈椎还能促进颈椎康复呢？下面带大家了解三个有利于颈椎病康复的运动。

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1、打羽毛球
打羽毛球锻炼颈椎也是很好的。打球的过程中，头部得到了充分的前后，左右运动，是颈椎达到较佳放松状态，如果时常埋头工作，颈椎就会惯性的向前屈，但是打羽毛球是，由于要仰头接球，对于颈部就起到了“反响治疗”的特殊效果。
2、瑜伽练习
瑜伽对于人体整个脊椎的锻炼是很有效的，练习瑜伽可构建正常的脊柱生物动力学，帮助变形的脊椎及周围的组织回归正位。但练习瑜伽较主要的也是能够预防颈椎病，对于轻度颈椎病人而言，还能很好地起到康复作用，大家可以根据自己的身体来进行练习。
3、太极拳
太极拳注重站姿和头、眼、颈和四肢的配合，在练太极拳的时候，锻炼了肢体的柔韧性，也活动了颈椎，对骨关节起到很好的保护，防止骨质变性、关节僵硬，经常练习受损的脊柱和肌腱，韧带都会慢慢恢复弹性。

温馨提示：颈椎运动很有讲究，特别是颈椎病严重患者，更不能随便做运动，而是要有选择的做，这样才能起到理想的效果，有的需要医生进行指导，如果患了颈椎病，应该早日到医院治疗，以免病情加重。如果还有什么疑问可以咨询在线专家，或者直接拨打24小时健康热线:0871-65311120进行详细了解。