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现在骨折的人越来越多,骨折是较严重的外伤,特别是需要手术修复的骨折,因此帮助受伤肢体的恢复,也就显得十分重要。体质强壮,气血循环好的人,骨折的恢复会比较快点。要达到这目的,一要注意受伤肢体的功能锻炼,二要注意饮食起居。
一、骨折后功能锻炼有对于功能恢复
功能锻炼是治疗骨折的重要组成部分,可使患肢迅速恢复正常功能。为了更好地进行功能锻炼,必须充分发挥病人的主观能动性。功能锻炼,必须按一定的方法,循序渐进,否则也可引起不良后果。
1、骨折早期:伤后1—2周内,患肢局部肿胀,疼痛,容易发生再移位。此朗功能锻炼的主要形式是使思肢肌肉作舒张收缩活动。前臂骨折时,可作轻微的握拳及手指的伸展活动, 上臂仅作舒缩活动,上下关节则不活动,而身体其他各部位均应进行功能锻炼。此期功能锻炼的目的是促使患肢血液循环,有利于消肿,防止肌萎缩,避免关节僵硬。
2、骨折中期:2周以后患肢肿胀消退,局部疼痛逐渐消失,骨折端也有某种程度上的连接,骨折部日趋稳定。此时除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外,可在医生指导和他人帮助下,逐步活动上下关节,动作应缓慢,活动范围应由小到大。至接近临床愈合时,应增强活动次数,加大运动幅度和力量,例如前臂骨折小夹板间定时可址行伸展腕肘关节运动。
3、骨折后期:骨折愈合后,功能锻炼主要方式是加强患肢关节的主动活动锻炼,使各关节能迅速恢复正常活动范围,此时如仍残留关节僵硬等功能障碍,功能锻炼更应积极。配合理疗,中药熏洗,特有助于关节功能恢复。
骨折后的功能锻炼时间、形式、强度及骨折约定期复查,应该在专科医生指导下进行。
骨折恢复期三个阶段的膳食
1阶段:骨折早期膳食
骨折的恢复需要三个阶段,因此要根据不同期的特点来安排膳食。
早期(骨折1周至2周),受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期应以活血化淤,行气消散为主。饮食方面要以清淡为主,如蔬菜、水果、牛奶、蛋类、豆制品、鱼汤、瘦肉等,忌食酸辣、燥热、油腻,尤不可过早吃肥腻滋补之品,如骨头汤、油腻的汤等,使得淤血肿胀难以消散。
第二阶段:骨折中期膳食
中期(骨折后2周至4周),骨折所引起的疼痛已缓解,淤肿虽消但未尽,骨尚未连接,此期应以祛淤生新,接骨续筋为主。
饮食方面由清淡转为适当的高营养食物,以满足骨痂生长的需要,可在初期的食谱上加以骨头汤、鸡汤之类,多吃些青菜、番茄、萝卜等维生素含量丰富的蔬菜,以促进骨痂生长,药膳中可加入一些接骨药如续断、骨碎补等。简单食疗是当归10克,骨碎补10克,续断10克,新鲜猪排250克,炖煮1小时以上,汤肉共进。
第三阶段:骨折晚期膳食
晚期(骨折后5周以上)骨折部位肿胀基本吸收,已经开始有骨痂生长。治疗宜补,通过补益肝肾气血,以促进更牢固的骨痂生成,饮食上可以解除禁忌,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒等。简单食疗是枸杞子10克,骨碎补15克,续断10克,薏苡仁30克。将骨碎补与续断先煎去渣,再入薏苡仁煮软后,加入枸杞子稍煮即可。