骨性关节炎的自我治疗方法？骨性关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。骨性关节炎又名退行性关节病，增生性骨关节炎，本病的发生率随年龄的增高而增多，是一个常见的老年人的关节病。那么，骨性关节炎的自我治疗方法有哪些呢？下面我们来看看云南中德骨科医院专家的介绍吧。》》》自我按摩能治好骨性关节炎吗？点击咨询

骨性关节炎的自我治疗方法

1、合理膳食：膳食金字塔的塔基是重要的粮谷类食物，第二层是蔬菜和水果，第三层是奶和奶制品，第四层为动物性食品，禽、肉、鱼、蛋等动物性 骨关节炎 ，塔尖为适量的油、盐、糖。

2、改变生活方式：资料显示，肥胖可能是严重膝骨关节病较大的危险因素。因此，过度肥胖者应该通过控制饮食来减肥，具体做法可参考膳食金字塔。

3、坚持自我锻炼：适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力，使关节得到更强的支持，而且可以使紧张的肌肉放松，缓解由于肌紧张造成的疼痛。锻炼还有益于维持各关节的活动度，避免关节僵硬，失去功能。患者应避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。在急性发作期不宜锻炼，以休息为主;运动强度应适可而止，以不引起关节疼痛为限度;应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等;运动过程中注意防止关节承受不恰当的外力。

玻璃酸钠+离子松解术——中西合璧，斩除病根

云南中德骨科医院创造性的将激光离子松解术融入到骨性关节炎的治疗中，松解关节内外的病变及粘连。与玻璃酸钠关节腔内注射相结合，能从根本上修复软骨、改善关节功能，并能消除急性疼痛、消除关节肿胀，有效避免了关节炎的反复发作。故激光离子松解术配合玻璃酸钠注射治疗骨性关节炎是一种比较理想的治疗方法，是临床优选的微创治疗方法之一。

一、玻璃酸钠与骨关节炎

关节软骨是由1-2mm厚度胶原纤维、糖蛋白、透明质酸酯聚集而成，当水合作用时就起了垫子的作用，以吸收和分散所承受的负重和机械力量。在各种致病原因作用下，关节腔滑膜成分改变，玻璃酸钠含量减少或关节功能减退，造成关节软骨腐蚀，破坏，产生疼痛及活动障碍。 玻璃酸钠为关节滑液的主要成份，是软骨基质的成份之一。在关节腔内起润滑作用，减少组织之间的摩擦，同时发挥弹性作用，缓冲应力对关节软骨的作用，发挥应有的生理功能。关节腔内注入高分子量、高浓度、 高黏弹性的玻璃酸钠，能明显改善滑液组织的炎症反应，提高滑液中玻璃酸钠含量，增强关节液的黏稠性和润滑功能，保护关节软骨，促进关节软骨的愈合与再生，缓解疼痛，增加关节活动度。通过实验及临床应用均证明玻璃酸钠是治疗骨性关节炎的一种安全，理想，有效的药物。

二、激光离子松解术与关节炎

“离子松解术”是运用中医的精华结合西医理念，该疗法将直径0.8毫米的“小针刀”，迅速刺入患者疼痛关节处穴位，只需短短几秒 就可将针刀刺入病灶，产生机械的刺激，松解软组织的粘连 挛缩和瘢痕，改善关节周围血运，促进血液回流恢复关节周围软关节自体修复。

离子松解术治疗骨关节炎，在病灶处或压痛点进行疏通、剥离，使受损处肌腱和肌间膜的挛缩、粘连得到松解，起到治疗本病的目的。还可发挥刀的功能，分离软组织之间、软组织与骨骼之间的粘连，解除膝周软组织的紧张状态，对已形成的软骨刺加以切削、磨平，从而解除症状，是治疗关节炎较有效的方法之一。

云南中德骨科医院是云南省卫生局批准建立的云南省三级骨科专科医院。医院集医疗、科研、康复、保健于一体，专注于为西南骨病、骨伤患者提供高品质、专业化骨科诊疗服务。医院建筑面积达28000余平方米，设置床位300张，是目前云南省规模较大的骨科专科医院。

云南中德骨科医院是专注为西南骨病、骨伤患者提供高品质、专业化骨科诊疗服务的专科骨科医院。医院建设之初便着眼国际化大型专科医院搭建，打破国内常规专科医院建设模式，一举斥巨资将医院建设成为多科室交叉、立体化诊疗，符合国际JCI认证的超大型骨科专科医院。

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