有什么方法预防腱鞘炎?腱鞘存在于手腕或者脚腕部位，是连接手臂与手掌或者小腿与脚掌的重要部位，如果这个部位经常受到摩擦、撞击等，就容易引起腱鞘炎，就会影响到手或者脚正常的生理功能，因此做好预防工作是很重要的。下面就让我们大家一起来看看有什么方法预防腱鞘炎。推荐阅读：什么是腱鞘炎?

预防腱鞘炎可以使用以下的方法：

1、在平时空闲时可以抬起手臂抬起手，高过我们的头部，一边旋转手臂一边旋转手腕，这样如此反复练习可以帮助我们的肩部、颈部以及上背调整位置。

2、旋转手腕是预防腱鞘炎的重要方法之一，旋转手腕大约两分钟，可以运动所有的腕部肌肉，促进血液循环，并且消除手腕的弯曲姿势，这种手腕弯曲姿势往往会引起手腕疼痛。

3、工作累了，可以适当的旋转头颈部，将手放在桌面，旋转头部大约两分钟。可以向前以及向后旋转脖子，用头点两肩部，扭一扭颈部，看左肩以及看右肩。

4、定期的进行运动，可以松弛所有酸痛肌肉。即使你没有感觉到疼痛，前面介绍的活动也可以适当的进行，这样对身体也是有很大好处的。

5、除了定期的活动外，还要注意养成用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，尽量不用冷水，尤其是寒冷的天气，以免过冷刺激腱鞘，引起腱鞘炎。

这些都是预防腱鞘炎的好方法，希望对你能有帮助。患有腱鞘炎是很痛苦的，我们在平时应当积极做好预防工作。当然如果不慎得了腱鞘炎了，则要积极诊断治疗。

有什么方法预防腱鞘炎?如果你对以上介绍的预防方法还有什么不明白的，或者还需要了解更多有关腱鞘炎知识的，都可以拨打医院健康热线0871-65311120，或者直接在线咨询qq：2608203832。