类风湿性关节炎是近年来高发的一种关节疾病，其危害是非常大的。随着类风湿性关节炎的发病者逐渐加剧，其预防方法也成了人们比较关注的重点。下面就让云南中德骨科医院给大家介绍不得不知的类风湿性关节炎预防方法。

　　类风湿性关节炎的常见预防方法如下：

　　1、多吃开胃的食物，比如大枣、薏仁等，尤其是薏仁还具有去失祛风的作用，如果将薏仁和绿豆一起煮，对预防类风湿性关节炎有着很好的。不过要注意控制饮食量，避免体重超重。>>>推荐阅读：如何知道得类风湿性关节炎了？

　　2、可以适当补充一些维他命或者钙、铁等矿物质的食物，这样可以增强身体的免疫能力，还可以预防软组织的氧化或者贫血。

　　3、要合理的营养。在关节软骨中有很多种不同类型的生理物质进行新陈代谢，骨性关节炎患者要注意保持均衡饮食，补充足够的营养物质，使得关节营养达到均衡状态，这样也有利于预防类风湿性关节炎。

　　4、注意控制体重。体重超重容易引起骨关节炎，因此肥胖的人应该通过合理的饮食和锻炼来减肥，减轻身体对膝关节的压力。可以选择对关节磨损比较轻的活动，如散步、游泳、轻松的舞蹈以及太极拳等等。

　　5、合理的起居。居住的房屋较好是通风、干燥的，要保持室内干净新鲜，被褥要干净干燥。床铺尽量不要放在风口处，以免睡中受凉。

　　6、要多运动。不要长时间的卧在床上，应该多做一些简单的运动。运动要注意不能激烈，避免扯伤、拉伤关节，可以选择坐着或者卧床的时候运动。在冬天要注意保暖，可以做一些简单的暖身运动。

　　这些都是预防类风湿性关节炎比较好的方法，希望大家能重视。另外，骨科专家指出，在平时还要保持正常的心里状态。有些人由于精神过度刺激，过度悲伤、心情压抑等，使得身体抵抗力、免疫力下降，进而诱发了类风湿性关节炎。

　　不得不知的类风湿性关节炎预防方法！希望这些预防方法可以帮助你，如果你还有什么疑问，或者想要了解其他有关类风湿性关节炎的知识，可以在线咨询专家，咨询热线：0871-65311120，咨询QQ：2608203832，我院专家会为你做详细的讲解。