拇外翻是一种严重影响外观美丽的脚部疾病，拇外翻初期不会造成太大痛苦，但是随着年龄的增长，拇外翻畸形程度的加重，随之而来会产生很多严重的并发症。云南中德骨科专家指出，要想预防拇外翻需要注意以下几点。

平时应该注意哪些才能预防拇外翻？

1、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。

2、进高钙食品，以骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

3、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

5、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

6、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

温馨提示：以上就是为您介绍的平时药注意预防拇外翻的几点，希望对您有所帮助，如果您还有其他的疑问，可以点击在线咨询，与我们的专家进行一对一的在线交流，或者拨打我们的热线电话，我们期待为您服务。