每个人的人生都有不一样的活法，珍惜现在的生活，每天都过的真实和幸福，不要让自己的人生留下遗憾。腰间盘突出突出是现在很多人都会遇到的问题，尤其是很多年轻人在遇到腰突之后，一蹶不振对生活工作都失去了信心，我们要掌握自己的生活，从最基本的勇敢面对，有腰突去解决它。》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！

腰间盘突出的注意事项

1、劳逸结合。

保持正确的姿势对减少腰椎间盘内压力非常重要。注意自我调节，避免长期做反复单调的动作，防止过度疲劳，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。一般建议坐位工作45分钟后起立活动15分钟，使疲劳的肌肉得以恢复。》》》腰椎间盘突出的治疗方法有哪些？点击咨询

2、合理膳食。

要养成良好的生活、工作方式，起居饮食要规律，减少通宵熬夜；很多年轻人不吃早餐，这种习惯很不科学，应规律饮食，重视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。同时要注意调节心理压力，保持愉悦的工作及生活心境。》》》我这种情况要怎么治疗？点击咨询

3、背肌锻炼。

强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用，平时加强腰背肌肉锻炼是预防腰椎间盘突出的重要措施。尤其强调非负重状态下的腰背肌功能锻炼，如“燕子飞”、“五点式”等。游泳适合任何年龄段的人群，而且是非负重活动，运动量大，不易疲劳，不容易引起意外损伤，还可以缓解精神压力。

温馨提示：腰椎间盘突出严重影响患者正常的生活，其实，只要大家在平时加强预防腰椎间盘突出的原因，就可以避免它的危害。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】或拨打健康热线：0871-65311120进行咨询。