很多人认为颈椎病就是脖子疼，腰椎病就是腰疼，其实不然。可能最近你头疼、落枕，小腿抽筋、凉麻，都与颈腰椎病有关系。

之前颈腰椎病发病的年龄阶段在35~50岁，但现在颈腰椎病呈现低龄化，且人群分布较广，逐渐演变为一种职业病。

其实，颈腰椎疾病的发病率有所上升，与人们生活方式的改变密切相关。过去人们走路多、骑车多，现在大部分是开车、坐车。工作也多在室内，有的人一天也见不到阳光，并久坐、加班、熬夜等。这些变化不仅减少了整体活动量，还增大了颈腰椎的压力，导致了颈、腰椎疾病发病率的上升。

以下这几个职业最容易得颈腰椎病，看看你“中枪”没？

白领一族

白领一族如设计、编辑、会计、程序员等，是颈腰椎病间盘突出的高发人群。因为长期保持一种固定姿势，又缺乏活动锻炼，加上长期熬夜、甚至生活规律混乱，所以会导致肌肉无力，以及局部颈椎、腰间盘和韧带损伤过度。如果再加上季节交替，很容易加速椎体的退行性病变。

若已经出现了轻微颈椎、腰椎酸疼、麻木的现象，可以采用热敷的方式缓解疼痛，每次热敷在半小时左右。比较严重的患者在吃药、手术后还无法治愈时，可使用纯中药制剂的膏药，结合穴位和疗程，配合按摩，副作用小，见效快，但一定要对症下药。

像现在，春天来了，很多年轻白领人群纷纷脱去厚衣服，换上九分裤、破洞裤和薄丝袜，以女性居多。其实，实际体感温度并不高，过早更衣，若遭到风寒侵袭，导致关节受凉，也容易造成颈腰椎病。

师生一族

近些年，教师群体也逐渐被颈腰椎病“偏爱”，多是由于积劳成疾。教师总是需要长时间伏案工作、批改作业或者备课、写教案，颈椎和腰椎活动少，负重大。虽然享有“桃李满天下”的美誉，但颈腰椎病却也总是挥之不去。

其实，颈椎、腰椎等骨关节是人体的重要“支柱”，也是人体健康中最容易被忽略的部分。学生之所以成为颈腰椎病发病人群，多是由于智能手机的出现，除了日常学习外，课余时间也是坐着玩手机、打游戏，户外活动减少，颈腰椎就易产生问题。

重体力劳动一族

长时间从事体力重体力劳动的人群，由于搬运重物对人体颈腰椎牵引力度大，会导致体力劳动者尤其是干重体力活的人更容易患上颈腰椎病。而过度使用关节，也容易在老年后患上骨关节病。据统计，在医院疼痛科门诊里，腰颈椎病人占40%以上。

司机一族

车的出现给我们的生活带来很多便利，但开车长期久坐，加上开车时无法避免的颠簸，使颈腰椎疾病缠上开车族。还有一些司机常把车内温度开得很低，这对已经劳累的脊柱伤害更大。

其实，真正有病理性变化的颈椎病，形成是缓慢的，是一个量变到质变的过程。数据显示，患颈椎病的司机甚至已占到整个颈椎病患者的20%以上，因此建议司机多开车窗换气，尽量少开空调。

久站一族

除了久坐一族外，久站一族也是颈腰椎病的患病群体。比如：交警职业，现如今只要是上下班高峰期，交警都要连续站立3个多小时，因此很多交警都不同程度的患有腰肌劳损、静脉曲张等职业病。

还有外科医生职业，有时一天最多会做七八台手术，一台手术需要1~3个小时，或者更长时间。长期久站和精神集中，都容易使颈腰椎处在紧张状态，容易造成脊椎和关节劳损。

颈腰椎病如何预防？

因为颈腰椎疾病显得不那么凶险，很多人没有引起足够的重视，但一旦患病、犯病，就会给生活和工作带来极大的影响。比如，颈腰椎疾病除了会引起脖子、腰部酸和麻以外，还会引起头晕头疼、手脚麻木、吞咽困难、心悸、头晕、恶心、失眠等症状。

而要预防这些疾病，必须从生活习惯入手。特定职业的朋友，一定要尽可能的在可操作范围内，避免长期保持一个姿势不变。比如，久坐的上班族而言，要懂得每半小时就活动一下颈椎和腰椎，好让关节得到放松，并养成良好的作息规律。女性朋友在换季时，注意关节保暖。