电脑一族是较容易患上劲椎病的人群，工作常需要电脑的原因让很多白领都受到了劲椎病的困扰，那电脑一族如何甩掉颈椎病呢？

每工作45分钟就休息会儿，眼望远方，让颈部放松，并慢慢旋转颈部。休息的时间不一定要很长，可以释放颈部。坐时尽可能地自然端坐，保持一定得正常生理曲线。调整桌椅高度到较适合自己的体位。如果有条件，不妨设一块与水平线呈10至30度的斜面工作板，如同画板一般，然后在这块斜板上写字、工作，这有利于保护颈部。

>>>劲椎病的锻炼方法

睡觉时，选择枕头、床都很重要。枕头不适宜太过高或太过低，以个人不同的生理位为较好，宽度应达肩部，使颈椎受到承担，得到充分休息。一个合适、舒服的枕头应符合颈椎的生理曲度，以中间低、两端高的元宝形状为佳。这种形状能够利用中间凹陷的部分来维持颈椎的正常生理曲度，也能制动和固定头、颈部，减少在睡眠中头、颈部不好的异常活动。

除了挑选好的枕头外，还应选好床铺。一般来说，合格的席梦思床垫可以根据人体各部位负荷大小的不同和人体曲线的特点，起到维持人体正常生理曲线的作用。常见的木板床，也能使脊柱的平衡维持。还有棕绷床，它透气性好、柔软、富有弹性，适合颈椎病者使用。但要注意一点，随使用时间的延长，编织的棕绳会变得逐渐松弛，其弹性会逐步减弱。

在办公室中，如果颈部有疲劳感，较简单的方法是：两手手指相互交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，使颈部皮肤有发热感，连续摩擦36-81次，颈部发热后，就会觉得放松和舒适。

小贴士：电脑一族如何甩掉颈椎病？很多白领都会有劲椎病的特征，但都没有及时的发现和治疗，如果发现了自己有劲椎病的前兆，那么一定要尽快地到医院做检查，以免误了较好的治疗时间。如果您想要了解的更多，可以在线咨询专家，或者直接拨打医院咨询电话：0871-65311120，专家将会为您一一解答。