长时间工作或长时间保持一个姿势，经常会导致导致颈椎痛，还会引起头晕，头疼，有时候还会小指麻木，那么颈椎病的最好锻炼方法有哪些呢？下面就给大家一些颈椎病的锻炼方法，希望对您有所帮助。》》》颈椎病有哪些症状？点击了解

颈椎病的最好锻炼方法还得从你平时的工作、生活当中着手。

颈椎病的最好锻炼方法1：长时间工作或长时间保持一个姿势注意中途放松休息；

平时办公1个半小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。

颈椎病的最好锻炼方法2：坚持锻炼

运动是锻炼健康颈椎的最好办法，多做运动，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。

颈椎病的最好锻炼方法3：平常工作、生活不要让脖子受凉；

颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。

颈椎病的最好锻炼方法4：按摩

晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。

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