高质量的睡眠能减去一天的疲劳，会给我们带来更加饱满的精神状态，枕头在人的睡眠过程中起着很大的作用，有人睡觉不枕枕头，感觉有枕头更不舒服，在此，云南中德骨科医院专家提醒大家，要高质量的睡眠，睡觉不枕枕头是不好的。

据调查，睡觉不枕枕头出现脊椎病的概率要比睡觉枕枕头的人群高出20%，脊椎就好比一根柱子，人体大部分的身体是靠它支撑的，但若脊椎受到损伤，便会引发各种疾病的产生，较常见的就是脊椎病，枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，维持人体正常的生理曲线，使颈椎不受压，分担脊椎承受的压力。如果睡觉不枕枕头，脊椎一天24小时都是处于疲劳的状态，不利于身体健康。

此外，不枕枕头会让血流增加在脑部的停留时间，生理上增加脑部负荷，也就是脑充血。偶尔的使脑部充血对身体有好处，但是长时间的脑充血会减少寿命。因此，应选择一个合适的枕头，并早点改掉睡觉不枕枕头的坏习惯。