从颈椎病的病因看，颈椎病的预防是多方面的，它贯穿于人的日常生活和工作之中。>>>>患上颈椎病的原因是什么？

预防应包括以下几方面：

1.积极治疗咽喉部疾患

咽喉部炎症不仅易引起上颈椎自发性脱位，而且也是诱发颈椎病的因素之一。该处的炎症可直接刺激邻近的肌肉、韧带，或者通过丰富的淋巴系统使炎症在局部扩散，以致造成该处的肌张力降低，韧带松弛和椎节内外平衡失调，从而破坏了局部的完整性和稳定性，导致颈椎病的发生或加重。因此，及时防治如咽炎、扁桃体炎、淋巴结炎及其他骨与软组织感染对防治颈椎病有重要意义。

2.保持良好的睡眠体位

前述指出，一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使病人感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容 易消除疲劳和调整关节生理状态。根据这要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，全身肌肉即可放松，故较好采取侧卧或仰卧，不可俯卧，枕头不宜过高。》》》落忱是不是也会引起颈椎病？

3.防治头颈部外伤

人们在体育锻炼、日常工作、交通活动中易招致颈部外伤。早期颈部外伤病人若有椎旁肌压痛或X线显示椎体前有阴影者要引起高度重视。外伤后病人要做早期治疗。如轻型可用石裔颈围控制颈部活动，一般需住院行牵引治疗。

4.避免长期低头工作

长期低头的工作强度往往不大，但长期低头造成颈后部肌肉、韧带组织劳损，屈颈状态下椎间盘的内压大大高于正常体 位。因此要定期改变头颈部体位，当头颈向某一方面转动过久之后，应向另一反方向运动，并在短时间内重复数次，这样既有利于颈部保健，也利于消除疲劳。

调整工作台的高度和倾斜度，如工作台过髙或过低都会使颈部仰伸或屈曲，这两种位置均不利于颈椎的内外平衡。长期伏案工作者应开展工间操活动，使处于疲劳状态的颈椎定时获得内外平衡。

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