现如今，各种偶像剧等的出现，使得许多宅男宅女们变成了电视迷。他们经常会长时间呆在电视或者电脑旁边，甚至通宵达旦，时间久了，就容易引起腰肌劳损等疾病，引起要引起重视。

腰肌劳损是什么样的疾病？

慢性腰肌劳损或称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，常与职业和工作环境有一定关系。患者日常生活也要注意，尽可能不要穿带跟的鞋，避免症状加重，康复锻炼，平时注意睡硬板床。

因此，需要提醒那些电视迷、电脑迷们，在坐着的时候必须注意以下3点：

第一，坐着的时候，需尽量挺直腰板，以免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会；

第二，长时间久坐时，应当定时起来活动一下，伸展和扭动一下腰肢，可缓解和免除腰部肌肉的疲劳和紧张。一般在30～45分钟左右就要起来活动5～10分钟。

第三，电视迷们应多参加适当的文体活动，以增强体质，增强腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的几率。

第四，肢体动作不可太猛烈、突然。在劳动或运动时注意不可用力过大，姿势转换不可过猛，并要注意在提取重物时事先有所准备，防止因无思想准备，突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛。>>>还有哪些人群需要重视腰肌劳损？点击咨询

有腰肌劳损了不用怕，可以到云南中德骨科医院解决

云南中德骨科医院是由云南省卫生厅批准建立的三级骨科专科医院。医院集医疗、科研、康复、保健于一体，专注于为云南乃至西南地区骨病、骨伤患友提供高品质、专业化的骨科诊疗服务。

治疗腰肌劳损，云南中德骨科医院使用的是激光针刀松解术。激光针刀治疗是将传统中医针灸的“针”和现代外科手术中的“刀”融为一体，取各自技术治疗优势予以整合。对病变粘连的组织进行松解、剥离，改善局部血液循环、调节机体机能、缓解疼痛、配合现代高科技新型激光，导入台内深层病灶，在局部形成一定范围的激光反应源，激活细胞增殖，吸收渗出液，促进创伤修复，并时时进行消毒杀菌，对颈腰椎疾病进行治疗，一般1-3词就能收到较好的效果，患者采用激光针刀治疗无需住院，随治随走，安全痛苦小，治疗率高达95%以上，治疗后不容易复发。

温馨提示：上面介绍了“电视迷们要担心腰肌劳损”的相关介绍，希望大家能引起重视。腰肌劳损所造成的影响还是比较大的，如果有这种疾病了，则要积极诊断治疗。若有什么疑问，都可以直接拨打医院健康热线0871-65311120进行咨询了解。