分娩后谨防腰椎间盘突出来犯。做母亲是上天赐予每个女人的权利，对于女性来说，只有有了自己可爱的宝宝，一生才会是圆满的。做妈妈的幸福是别的无法代替的，不说传统观念里传宗接代的想法，做妈妈能够满足女人内心很大的空缺。但是，孕期却也是很多病会找上门，可以说，怀孕的过程是幸福里充满艰辛的，在产后也会有这样那样的病会缠身，尤其是自身体质较弱的人更是如此。腰椎间盘突出也是产后容易发生的病。所以在产后，孕妈妈要特别注意保养。如何防止产后患腰椎间盘突出呢？下面跟我一起来看看云骨专家的建议吧。

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1、加强锻炼 增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。
2、不要负重。新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。
3、卧床静养。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。
4、做好保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。
温馨提示：以上就是云南骨科医院专家给大家的建议，产后的女性一定要注意做好，当然作为家人，也应该多照顾产妇，不要让产妇落下病根。目前，云南省较好的各科医院就是云南中德骨科医院，是省内先进一家三级专科医院，大家如果有什么疑问可以咨询在线专家，或者直接拨打24小时健康热线:0871-65311120进行详细了解。