对股骨头坏死的患者，在进行了手术治疗之后，了解一些康复锻炼的方法这是很重要的，不过并不是任何的康复锻炼都可以选择，如果方法选择的不正确反而会适得其反。不同时期的股骨头坏死应该选择什么样的术后康复方法？点击咨询

云南中德骨科医院的专家介绍：股骨头坏死术后康复锻炼有以下的这些方法：

一、早期肌肉锻炼

早期的肌肉锻炼，这个方法一般在手术之后一到三个周就可以进行了，那可以采取的锻炼方法主要就是在膝关节静止的情况下，用力收缩、放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，同时，用力使踝关节背伸，做跖屈及伸屈足趾活动。肌肉锻炼在什么时候进行较好？每天锻炼多长时间合适？点击咨询

二、髋、膝关节活动

那这部分的锻炼就是手术治疗之后的第四周到第六周了，那么在进行锻炼的时候，可以借助关节练习器械被动活动髋、膝关节，范围由小到大。亦可主动进行髋、膝关节功能锻炼。下面就为您介绍几种：

1、直腿抬高法：在您自身病情比较稳定合适的、身体条件允许的情况下，那可以仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后，维持5～10秒，然后复原。

2、下蹲练习：股骨头坏死术后康复下蹲的练习，具体的方法就是在下床前，做膝关节的屈伸运动，下床时，健肢不随重，两手扶床栏，做下蹲交替动作。每次练习10～20次，每天进行2～3次。

3、用拐行走：首先就要选择适合自己的拐杖，然后就要学会正确的使用了，持拐时患者直立，肩部放松，扶手应调节至患者，紧握时肘部呈弯曲状态。步行时两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手站在患者前，防止跌倒。患者每天行走多久合适？点击咨询

云南中德骨科医院的专家提醒广大的患者：在进行术后康复锻炼的时候，一定要循序渐进，切记性的运动量过大，慢慢的进行！

温馨提醒：如果你对以上所介绍的股骨头坏死的术后康复方法还有什么疑问，或者是想了解更多关于股骨头坏死的相关内容，可以随时联系在线专家或者是拨打24小时免费健康热线0871-65311120。