股骨头坏死可导致患者髋关节出现不同程度的疼痛，一般医生都会建议不要进行激烈运动，而应该多休息。不过，适当的进行锻炼可以防止出现肌肉萎缩症状的出现，接下来就一起来看看关节专家对股骨头坏死患者锻炼的介绍。

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股骨头坏死患者要做哪些锻炼？

对于一般的股骨头坏死患者，在被诊断为股骨头坏死后，医生都会令其患肢限制负重，进行卧床休息，然后进行手术或非手术疗法。而在非手术疗法中，股骨头坏死靠修复则需要1年到3年时间，功能锻炼可以防止废用性的肌肉萎缩，是促使患者早日恢复功能的一种有效的手段。

1、立位抬腿法：手扶住固定物，身体保持竖直，抬起患腿，使得身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日进行300次，分3-4次来进行。

2、内旋外展法：手扶住固定物，双腿分别做充分的内旋，外展以及划圈运动。每日进行300次，分3-4次进行。

3、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成为一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次进行100次，分3-4次进行。

4、扶物下蹲法：手扶住固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日进行300次，分3-4次进行。

5、坐位分合法：坐椅子上，双手扶膝，双脚与肩同形成等宽，左腿向左，右腿向右同时充分的外展内收。每日进行300次，分3-4次进行。

6、坚持扶拐步行的训练或者骑自行车锻炼。

云南中德骨科医院关节医生提醒大家，如果不慎引起股骨头坏死了，可以做好相应的锻炼来缓解疼痛，还要注意均衡饮食、注意合理休息等等。在做好这些护理的同时还要积极到专业医院做检查治疗，以免疾病危害自身健康安全。如果有什么疑问，欢迎你拨打医院健康热线0871-65311120进行咨询了解。