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得了骨关节炎应该注意哪些?

阅读:4460次 来源:云南中德骨科医院 咨询专家
导读:不少老年人都会患上骨关节病,该怎么办呢?特别是膝关节,经常会疼痛肿胀,尤其是在上下楼梯时,更为严重。要如何治疗骨关节病

不少老年人都会患上骨关节病,该怎么办呢?特别是膝关节,经常会疼痛肿胀,尤其是在上下楼梯时,更为严重。要如何治疗骨关节病呢?有没有哪些注意事项?

日常生活中的康复治疗应注意以下几个方面:

1.骨关节病患者的生活环境应更方便、舒适。比如居室中的厕所应用抽水马桶,以防止因膝关节不能过度屈曲导致不方便;住所周围交通要方便,防止关节过度行走导致骨关节病的症状加重。


2.骨关节病患者应从事走动少、关节屈曲活动少、关节负荷小的工种,以减少对患病关节的刺激,防止骨关节炎病情加重。

3.合理安排日常生活,做到既不能过度活动,又不能一点不动。

4.股四头肌是维持膝关节稳定的重要结构,加强股四头肌力量,可以恢复膝关节的稳定性,从而减轻骨关节病的症状,并增加其他疗效。

骨性关节炎3

有效练习股四头肌的方法包括三种:

1.患者卧在床上,双腿自然伸直,反复进行双下肢大腿肌肉收缩5秒钟、再放松2秒钟的活动。每天共3组,每组 200次,共600次。

2.患者卧在床上,双腿自然伸直,患肢在膝关节伸直状态下抬起15°,保持该姿势到无力为止。休息2分钟后再次重复。每天完成 10~20次。》》》骨性关节炎应该怎么锻炼?点击咨询在线专家。

3.患者两腿分开,两脚间距离比肩膀稍宽,身体保持直立位,不能向前倾,此时双膝开始弯曲下蹲。如果患者身体情况好,大腿肌力好,下蹲角度可以达到屈膝90°,如果患者身体欠佳和大腿肌力弱,双膝轻度屈膝即可,随着练习后肌力的增强,再增加屈膝角度。

温馨提示:练习次数根据身体状况决定。每日完成上述三个动作的练习后,要达到次日早上大腿发酸、发胀的效果,并应每隔一段时间就增加练习次数。如有疑问可以拨打云南中德骨科医院的电话:0871-65311120,或QQ咨询在线专家:2608203832,让在线专家为你解答疑惑。



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