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得了肩周炎该怎么治疗能快速缓解疼痛？
- 阅读：3858次 来源：云南中德骨科医院 咨询专家
导读：肩周炎是人体肩关节和周围软组织退行性改变所引起的肌肉、肌腱以及关节囊的广泛慢性炎症反应，一般中老年人容易得此病，患者主要出现肩部疼痛和肩关节活动受限，如果能过及时有效的治疗，可以得到很好的控制，如果治疗的不及时会严重影响肩关节的活动。
肩周炎是人体肩关节和周围软组织退行性改变所引起的肌肉、肌腱以及关节囊的广泛慢性炎症反应，一般中老年人容易得此病，患者主要出现肩部疼痛和肩关节活动受限，如果能过及时有效的治疗，可以得到很好的控制，如果治疗的不及时会严重影响肩关节的活动。肩周炎症状不是特别严重，通过数月至两年左右的日常功能锻炼或自我按摩即可自愈。但如果活动或按摩一两年都得不到改善，就需要治疗。
肩周炎多发于50岁左右的中年人，被俗称为“五十肩”或冻结肩。是由于肩部感受风寒、缺少运动、受到外伤等原因诱发。其实日常通过一个简单的动作即可判断是否患有肩周炎。方法是双臂伸直向两侧平举再高举，然后将双手后背，往上背得越高，越能说明肩关节活动状况好，但最低标准是两小臂平行于地面。如果上述动作做不了，甚至由别人帮着做也不行，说明肩部因周围组织渗液、粘连而被“冻结”，无法自如活动，是患有肩周炎或冻结肩的表现。另外，还有一个方法也可一试。他人用一只手插进患者的腋下，稍用力将其肩关节部位往上顶。如果患者自感疼痛，说明肩部有粘连。>>>>了解更多肩周炎病症知识？点击咨询
四个动作可治老年人肩周炎：
1、爬墙：肩周炎患者面对墙壁，脚尖顶着墙脚，使用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量举高，直到不能再上伸为止，然后再缓慢向下爬回原处，每天做十个来回。
2、梳头：肩周炎患者站直，右手从右下往左上，做摸向左耳状，绕过头顶放下。再左手从左下往右上，做摸向右耳状，绕过头顶放下。两手交替不停地做，每天左右两边各做十次。
3、体后拉手：肩周炎患者双手向后伸，用健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复十次。或双手后背，分别向左扯、向右扯，再往后背并向上用力，各反复十次。>>>>>治疗肩周炎，可点击此处<<<<<
4、内收外展：肩周炎患者背靠墙而立，两足与肩同宽，双手交叉抱颈，肘关节尽量内收、外展，内收时两个肘关节在前触碰，外展时双臂贴近墙面。
如果老年肩周炎患者在进行以上日常锻炼时，患者难免会有疼痛或不适感，且至少需要坚持2周的有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要的时候还要配合热敷，增加局部血液循环，改善血运。
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