肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的无菌性炎症，高发于女性，多见于体力劳动者。肩周炎早期以呈阵发性疼痛，劳累后或夜间可加重，严重后可致使肩关节功能丧失，患者会失去上肢劳动能力。为了尽可能降低疾病给人体带来的危害，云南中德骨科医院专家建议广大肩周炎患者，在日常生活中做好自我护理，尽可能控制病情的加重，以便日后获得更好的治疗效果。

肩周炎的日常护理事项较多，包括起居饮食等多个方面，下面我们先看看在生活起居方面，肩周炎患者需要注意哪些?

1，肩周炎需注意防寒保暖：寒湿冷气候不断侵袭机体，使肌肉组织和小血管收缩，并产生较多代谢产物，可使肌肉组织发生痉挛，继而诱发肩周炎的出现。在日常生活中应注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对预防肩周炎很重要。

第二，肩周炎患者要加强功能锻炼：预防肩周炎应注重关节的运动，特别是肩关节的功能锻炼。人们可经常打太极拳、太极剑、门球，也可进行拉力器、哑铃及双手摆动的运动，但运动量要适宜，以免造成肩关节和周围软组织的损伤。

第三，肩周炎患者需改正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势和改变，避免造成慢性劳损和积累性损伤。电脑键盘和鼠标的高度，应略低于坐姿时肘部的高度，从而降低操作电脑时对颈部、肩部和腰背处肌肉、腱鞘等组织的损伤。

较后还需要提醒各位的一点就是，注意预防引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤等。患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛、肩关节活动范围减小等症状，并应进行肩部的主动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

除了要注意日常的生活起居外，肩周炎的饮食也是有一定要求的，如果饮食不当有可能会加重疼痛，促使病情恶化。总体来讲，肩周炎饮食需注意四项：

肩周炎饮食1、忌吃肥腻食物：中医认为，肩周炎属“麻证”范畴，高脂食物可影响脾胃的运化而加重气血痹阻。肩周炎患者若经常吃大量的高脂肪类食物，如肥肉、牛奶、油炸食品，会使功能障碍、关节强直及疼痛等相关症状加重。

肩周炎饮食2、忌吃用铁锅烧的饭菜：人体内的铁可与蛋白质结合而形成一种物质，这种物质再与铁分子(铁锅烧的饭菜中科含有)结合，可形成铁蛋白并蓄积于关节内的黏液中。铁蛋白分子与铁结合即可达到饱和状态，而饱和的铁蛋白具有毒性，继而可诱发并加重关节症状，故肩周炎患者不宜吃铁锅烧的饭菜。

肩周炎饮食3、忌吃海产品：因为海参、海带、海菜及海鱼等海产品含有一定的尿酸，这些尿酸被人体吸收后，可在关节中形成尿酸盐晶，使关节炎的病情加重，故肩周炎患者不宜吃海鲜品。

肩周炎饮食4、多吃清淡、易消化的食物：多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、苹果、哈密瓜等。而且，肩周炎患者应多吃富含营养的食物，如瘦肉及豆制品等，以满足机体对营养物质的需求，促进疾病的康复。

只要肩周炎患者能够按照这些要点做好日常护理，就能有效的控制住自己的病情，并对肩周炎的治疗起到很好的辅助效果。而关于肩周炎的治疗，云南中德骨科医院专家建议采用中西医结合疗法——激光针刀术，它将中医的针、西医的刀、现代激光治疗手段的结合，通过抑制神经兴奋、扩张血管、松弛肌肉、增加血流量，加快疼痛物质的代谢，改善植物神经系统功能，促进血循环以阻断疼痛的恶性循环，从根部解除肩周炎症。