有效预防膝关节炎的方法有哪些？一旦发生了膝关节炎，膝盖就会有疼痛、肿胀、发热等现象，屈膝、行走以及直立的时候可出现障碍，严重的甚至无法下床活动，因此大家在平时必须要预防好膝关节炎。下面我们一起来看看有效预防膝关节炎的方法有哪些。如果预防不当引起膝关节炎了，那么该怎么治疗呢？点击咨询

有效预防膝关节炎的方法如下：

1、保持合适的体重。人们在日常应注意控制体重，不应让身体过于肥胖，因为肥胖会引起很多疾病。身体肥胖会加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。因为体重超标会使患者膝关节的压力增大，是引发膝关节炎的原因。

2、注意防寒保暖。膝关节部位的周围软组织较少，很容易受到外界寒冷的影响，当气温下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在气候寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

3、注意保持正确姿势。在日常生活中，人们需注意姿势的正确性，这样可以减少关节患病的可能。注意走路时的身体姿势，不要扭著腰干活、撇著腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)，较好改坐小板凳。

4、避免膝关节负重过大。人们都知道，人体较主要的负重关节之一就是膝关节，为了防止该部位患病，人们在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。但在骑车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应注意避免。

有效预防膝关节炎的方法有哪些？如果你对以上介绍的还有什么不清楚的，或者是还需要了解更多有关知识的，都可以直接在线咨询专家，也可以拨打医院健康热线0871-65311120进行咨询了解。