脊柱侧弯患者运动方法有哪些？脊柱侧弯在青春期孩子身上并不罕见。老师和父母除了要及时纠正孩子错误的坐姿、卧姿、走路 姿势之外，想要保障孩子的健康成长，脊柱侧弯的预防也可以从运动入手。下面我们就来了解一下。>>>发现脊柱侧弯了怎么办？您不妨点击此处，咨询一下专家<<<

运动一：手拉肋木，体侧屈，二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3纽，每组30～50次。要求抬头、 挺胸、收腹，上体不能前倾。

运动二：俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3 组，每继10一15次。

运动三：两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往不伸至较低，保持3秒，还 原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。《《不同程度的脊柱侧弯采用不一样的治疗方法，点击这里，选择较适合自己的方法矫正治疗

运动四：向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至较大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体 要正，踢腿幅度要大。

以上就是脊柱侧弯患者运动方法的内容介绍，希望能够给大家带来一定的帮助。这种方法不仅能让孩子起到锻炼的作用，还能预 防疾病，可谓是一举两得。如果您还有什么疑问，请点击在线咨询，我们的专家将会为您详细解答，祝您健康！