肾虚与腰肌劳损。似乎腰肌劳损与肾虚都会导致腰痛，由此也是很多人分不清，自己的腰痛到底是骨科方面的腰肌劳损还是肾虚引起的。的确，肾虚和腰肌劳损都同样会引起腰痛，但是骨科上的腰肌劳损所引发的腰痛要与肾虚分开，不然就会导致很多人胡乱的吃药，以为自己是肾虚，吃大量的各种补药来补肾，结果不但没有起到治病的效果，反而是自己补得上虚火。所以这里要求大家如果腰痛要到医院去诊断，不能凭自己的经验胡乱吃药，结果适得其反。那么具体什么是腰肌劳损呢？下面看看云骨专家的介绍。

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云南中德骨科医院的专家指出， 腰肌劳损是腰部的肌肉还有它周围相关的筋膜、骨膜的一种慢性损伤性的炎症，这就是由于长期的腰部疲劳受损引起的。很多人就比如办公室人员、司机等这类人群，因为每天需要坐着的时间很久，并且姿势不合理，还有一部分重度体力劳动者，总是让腰部的肌肉处于一种紧张的状态，局部的血管受压而导致供氧缺乏，新陈代谢物累积，刺激局部导致损伤性炎症，较后导致腰部的腰肌劳损。急性腰部损伤后要及时的进行治疗，不然就会成慢性腰肌劳损。腰肌劳损一般都是起不明显，发展不快，但是会反反复复，总是休息之后会缓解，劳作后加重。
护腰怎么做？
1、在坐的时候要注意姿势，挺起腰板，避免时间太长而引起了腰部肌肉紧张，引起腰部酸痛。
2、坐的时间久了要起来活动一下，做一做腰部的伸展和扭动，通常1个小时以内要活动一下腰部，缓解腰部肌肉的疲劳紧张感。
3、长时间在室内 应该出去走走，可以参加一些文体活动，增加体质锻炼，增强自己的腰部力量，增加腰部的稳定性，减少腰部受损的几率。
4、肢体动作不要太猛烈、太突然。尤其是劳动或运动时注意不可用力过猛，姿势转换也要注意适当的角度，并要注意在提取重物时事先有所准备，防止因无思想准备，突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛。
小贴士：爱护腰部是我们对自己的身体负责的表现，每个人都是自己身体的主人，所以只有自己爱护自己才会拥有健康的身体。目前，云南省较好的各科医院就是云南中德骨科医院，是省内先进一家三级专科医院，大家如果有什么疑问可以咨询在线专家，或者直接拨打24小时健康热线:0871-65311120进行详细了解。