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骨关节炎的早期防治
早期应着眼于让健康人保持健康的状态,防止疾病的发生。
1.在饮食上,应吃含维生素丰富的食物,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、柑橘、柚子、猕猴桃、酸枣等含维生素C较多,奶类、蛋黄、动物肝脏、海鱼等含维生素D较多,植物油、谷类、坚果、肉类等含维生素E较多
2.三餐要八分饱,可控制体重,减轻关节负荷。
3.适当运动也有助于减轻体重。在运动前应做准备活动,中、老年人运动时应掌握正确的方法,根据身体情况做适量活动,较好不做剧烈的运动,防止关节过度劳累。
4.适当用一些关节软骨修复剂。
骨关节炎的中期防治
中期预防的重点在于早期发现病人,阻止疾病的进展。
1.骨关节炎的早期症状是关节局部疼痛,并有活动痛感加重,休息减轻的特点,可伴有腿打软欲跌倒的感觉,有时还有绞索现象,随着病情的发展,疼痛逐渐加重并呈持续性,关节活动受限,较后发生变形。
2.关节外伤如半月板、叉韧带的损伤,错误的锻炼方法等,均可造成创伤性骨关节炎。因此,在活动时如发生外伤,应及时到医院检查治疗,防止造成进一步损伤。
3.造成骨关节炎还有一些其他疾病,如类风湿性关节炎、滑膜炎等,因此应尽早治疗原发病,以防关节造成严重损坏。
骨关节炎的晚期防治
1.晚期预防要阻止关节功能障碍、减轻患者痛苦和给予相应的临床治疗。
2.50岁以上的女性应用适量雌激素可预防骨关节炎的发生。
3.平时加强肌肉的力量,进行股四头肌的锻炼有助于保持膝关节的稳定性。
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