如何做好膝关节炎的护理工作？膝关节炎是一种慢性骨关节疾病，可引起膝关节疼痛、肿胀等，上下楼梯时疼痛更加明显。膝关节炎主要发生在中老年人身上，在平时一定要积极做好护理工作，以缓解疾病。

那么，如何做好膝关节炎的护理工作呢？

1、女性不要穿高跟鞋走远路：对于患有膝关节炎的女性患者，尽量不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

2、注意保暖：关节容易受到寒冷的侵袭，当膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

3、注意走路以及劳动的姿势：日常应对姿势有一定的要求，这样可以减少对膝关节的伤害。不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。护理膝关节炎后多久能有明显的好转？点击咨询

4、要好运动前的准备工作：人们若是参见体育运动之前，没能做好准备活动，身体突然剧烈运动，容易导致关节的损伤。在运动前，应轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

5、注意饮食结构：在日常应从饮食上调理身体健康问题，饮食应注意有营养，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

6、要注意控制体重：膝关节是重要的负重关节，当该部位出现了一些疾病问题，应尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。

以上介绍的这些方法对膝关节炎的护理是很重要的，希望患者朋友能引起重视。在做好这些护理工作的同时，还要积极治疗。治疗膝关节炎，可以使用关节镜技术。关节镜手术通过切开皮肤数个“筷子”大小或更小的孔(5-10毫米)，将摄像头、手术器具深入关节内，在显示器监示下，由医生操作，诊断和治疗各种关节疾病。与传统的手术相比，具有创伤小，出血少，并发症少，恢复快等优点。

温馨提示：对膝关节炎护理工作的介绍就到这里，如果你还有什么不了解的，可以在线咨询专家，也可以拨打医院健康热线0871-65311120进行咨询了解。