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[预防保健] 腰肌劳损如何预防？
来源：未知 阅读2120次
导读：腰部劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一。那么，腰肌劳损如何预防？ 腰肌劳损如何预防？ 云南骨科医院专家表示…
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[预防保健] 腰肌劳损日常生活中应如何护理
来源：未知 阅读2197次
导读：腰肌劳损是常见的骨科疾病之一，给患者的生活带来了很大的不便。腰肌劳损对患者的正常生活造成了严重的影响，腰肌劳损的护理工作对治疗腰肌劳损的效果起到有很大的辅助作用，为此患者一定要做好护理工作。 腰肌劳损日常生活中…
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[预防保健] 腰肌劳损患者护腰秘诀
来源：未知 阅读2912次
导读：腰肌劳损最好的方法是预防方法是每天30分钟每天至少做全身的运动,比如游泳、快走、慢跑、骑自行车等,这些运动可以提高人体机能、关节和肌肉。 以下是其他几个预防的方法： 长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或…
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[预防保健] 腰肌劳损该如何预防比较好？
来源：未知 阅读1846次
导读：长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。有研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时…
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[预防保健] 腰肌劳损该如何预防？
来源：未知 阅读2149次
导读：腰肌劳损与从事的职业有关，经常用腰部工作，一定要注意劳逸结合。特别是人过中年，更应该有意识地进行针对性的腰腹肌功能训练。有时，腰肌劳损就是在您不知不觉中患上的，尤其是当急性腰扭伤发生时，更应注意防止腰肌劳损。那…
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[预防保健] 腰肌劳损的自我锻炼方法
来源：未知 阅读2538次
导读：腰肌劳损是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛。云南骨科医院专家指出：腰肌劳损除了要及时治疗外，患者在家里中也可以…
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[预防保健] 腰肌劳损的护理需要注意些什么？
来源：未知 阅读2200次
导读：腰肌劳损是一种高发病率的疾病，给患者的生活带来了很大的影响。为此患者不仅要及时的对症治疗腰肌劳损，同时也要主要做好腰肌劳损的护理工作，这样才能取得疗效。 腰肌劳损的护理需要注意哪些? 1、注重劳动卫生腰部用力应…
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[预防保健] 腰肌劳损的护理方法是什么?
来源：未知 阅读2107次
导读：在日常生活中科学进行腰肌劳损的护理对患者是十分重要的，有助于腰肌劳损患者更好的恢复。为此我们要了解腰肌劳损患者的护理方法，从而远离疾病的困扰。 腰肌劳损的护理方法是什么? 1、进行腰肌劳损的护理应避免寒湿、湿热…
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[预防保健] 腰肌劳损：白领的专属疾病
来源：未知 阅读2163次
导读：在今天电脑普及的办公室,许多白领面对电脑时间长、长时间伏案工作或不正确的姿势致使一部分人会出现腰部肌肉酸胀、疼痛。严重的还会出现站立不
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[预防保健] 腰部急性扭伤如何减缓疼痛呢？
来源：未知 阅读2177次
导读：腰部急性扭伤是腰部的肌肉、筋膜、韧带等软组织受到了外在过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。因此，我院骨科专家为大家介绍下急性腰扭伤如何减缓疼痛。 一、通过冰敷消除炎症： 腰扭伤后1…
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[预防保健] 如何有效缓解腰肌劳损引起的肌肉疼痛？
来源：未知 阅读2263次
导读：腰肌劳损的出现总是让患者苦不堪言，无论心理还是生理都得去承受莫大的痛苦，疼痛起来工作学习都耽误了。怎样才能有效缓解腰肌劳损引起的肌肉疼痛呢?下面几个小方法您可以尝试以下： 如何有效缓解腰肌劳损引起的肌肉疼痛? …
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[预防保健] 如何尽快消除运动后的疲劳酸痛感？
来源：未知 阅读2277次
导读：你有过这样的感受吗?前一天做了一些运动量比较大的活动，第二天醒来浑身酸痛，坐立不安，姿势稍一不对，就会导致某一处肌肉酸疼不适。 这种情况主要发生在缺乏运动锻炼的人身上。这是因为缺乏锻炼的人，突然超负荷运动，肌肉…
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[预防保健] 如何缓解腰肌劳损的常识
来源：未知 阅读2040次
导读：加强锻炼缓解腰肌劳损，长时间的伏案工作及学习人员，应该每隔一个小时起来伸伸腰、捶捶背做做运动，以下为大家介绍几种按摩方法。 ①捏：脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次…
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[预防保健] 轻度腰肌劳损要注意些什么问题？
来源：未知 阅读2063次
导读：腰肌劳损是慢性腰部或腰骶部软组织疼痛的总称，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，表现为腰部一侧或两侧或正中等处的疼痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重，日积月累可使肌纤维变性。 一般情况下，患上…
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[预防保健] 男白领的苦恼 腰肌劳损
来源：未知 阅读2263次
导读：慢性腰肌劳损往往是由于各种各样的因素导致的。急性损伤处理不当或治疗不彻底,也可以发展成慢性腰肌劳损。劳动后腰痛是慢性腰肌劳损的特点。 劳累性腰痛的临床特点是平日并无腰痛病史，但若在一个集中的时间内进行了较多或较…
